Soluţie pentru greutate excesivă: dietă de ceai

К каким только ухищрениям не прибегают звезды - а вместе с ними и простые смертные, чтобы избавиться от лишних килограммов! Несмотря на старый и проверенный рецепт "меньше есть и больше двигаться", диетологи продолжают изобретать новые, интересные и модные способы. А что? И на диете посидеть можно, главное- чтоб она была нескучной! Такой, например, как последняя "фишка"- чайная диета.

Чайная диета заключается ...

...в том, чтобы как минимум пять раз в день пить зеленый чай, по возможности, как можно более высокого качества, допускается также минералка без газа. Не пугайтесь - диета включает в себя множество разнообразных продуктов помимо чая и минералки: можно есть овощи и фрукты, а также белковую пищу — например, яйца, рыбу и нежирное мясо.

Эффективность чайной диеты...

... уже оценили такие звезды Голливуда, как Рене Зеллвегер и Виктория Бекхэм, не считая простых смертных, делящихся на просторах Интернета своими восторгами по поводу новинки. Возможно поэтому чайная диета стала тиражироваться в различных вариациях- таких, как, например, чайно-молочная, когда зеленый чай заваривается на молоке. Оказывается, если заварить чай на молоке 3.2% жирности, то даже учитывая калорийность таких добавок, как мед, общая энергетическая ценность напитка не будет превышать 60-70 кКал на 100 мл. Богатое содержание необходимых организму витаминов, содержащихся в меде, чае и молоке, делает такую диету максимально близкой к сбалансированной, к тому же чайно-молочный напиток хорошо утоляет жажду, что особенно актуально летом, и —голод, что не повредит в любой сезон.

Следовать чайной, или молочно-чайной диете...

... довольно просто, поскольку она не предполагает жестких правил, которые необходимо придерживаться беспрекословно: главное условие- регулярное и в больших количествах употребление зеленого чая. Кстати, чай должен быть свежезаваренным: немного постоявший чай теряет свои полезные свойства и даже приобретает вредные.

Зеленый чай, обладающий помимо прочих также и свойством расщеплять жиры благодаря биофлавоноидам-катехинам, позволит вам не отвлекаться на постоянное ощущение недонасыщенности, более того - диета позволит вам делать выбор из того спектра продуктов, которые допустимы в сочетании с чаем. Придерживаясь чайной диеты, вы сможете не только гарантированно похудеть, но и поправить здоровье: например, улучшить состояние зубов, так как зеленый чай содержит фтор и не содержит красящих веществ, откладывающихся на зубах в виде налета. К тому же зеленый чай способствует снижению холестерина, улучшает работу печени и почек.

Диета имеет и противопоказания...

... неполезной она может оказаться людям, страдающим гастритами, колитами или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также беременным, кормящим мамам и тем, у кого слишком подвижная нервная система, проявляющая себя скачками давления и бессонницей.

"Сидеть" на чайной диете...

... можно от двух недель до двух месяцев. Чем интенсивнее "чайная нагрузка" в течение дня, тем краткосрочнее должна быть диета: так, если вы выпиваете до пяти чашек чая в день- ограничьтесь сроком в две недели, и при необходимости повторите диету не раньше чем через 6 месяцев. Если "чайная нагрузка" более щадящая - диету можно продолжать до 2 месяцев.

Сторонниц радикальных методов снижения веса следует предупредить: эффект будет более выраженным и, что немаловажно - более стойким в случае двухмесячной диеты со средней "чайной нагрузкой".

Важно: какой бы диеты вы ни придерживались, и чайная- не исключение, регулярные физические нагрузки просто необходимы. Они не только усиливают обмен веществ, но и способствуют его дальнейшей нормализации, а также закреплению положительного результата на длительный период.

Vizionari intr-o saptamina: 3
Vizionari de la data publicarii: 282